Parmi les fonctionnalités de l’Apple Watch, l’une d’entre elles se démarque ! Aujourd’hui, surveiller son état de santé au quotidien est simple grâce à l’évolution des montres connectées. Vous trouverez de nombreux capteurs, dont un oxymètre. Il permet de mesurer facilement la saturation en oxygène de votre sang (SpO2). Mais comment bien utiliser cette fonctionnalité et surtout, comment interpréter les données fournies par votre accessoire ?
Points clés à retenir :
- La saturation en oxygène (SpO2) mesure le pourcentage d’oxygène transporté dans votre sang — un taux normal se situe entre 95 % et 100 %.
- Cette fonctionnalité est disponible à partir de l’Apple Watch Series 6 (et modèles ultérieurs, dont les Ultra).
- La mesure se fait en 15 secondes avec le capteur optique situé sous la montre.
- Pour une mesure fiable, évitez les mouvements, le froid, et certains tatouages foncés.
- Les résultats sont consultables dans l’app Santé de l’iPhone.
- L’oxymètre n’est pas disponible sur l’Apple Watch Series 5 ou antérieures.
- Cette fonctionnalité ne remplace pas un dispositif médical professionnel mais offre une surveillance précieuse.
Pourquoi mesurer la saturation en oxygène avec votre Apple Watch ?
La saturation en oxygène (SpO2) représente la quantité d’oxygène présente dans votre sang. Concrètement, elle spécifie le pourcentage d’oxygène transporté par vos globules rouges vers les tissus de votre corps. Un taux normal varie généralement entre 95 % et 100 %. Toutefois, il arrive fréquemment que ce taux baisse légèrement pendant votre sommeil ou en altitude sans que cela soit alarmant.
Utilisez l’oxymètre de votre Apple Watch 6 et non 5, vous aurez une indication sur votre état de forme et votre bien-être. Elle n’est bien sûr pas destinée à remplacer un dispositif médical professionnel, cette fonction est efficace pour être alerté rapidement si votre taux d’oxygène baisse de manière inhabituelle.
Quelles sont les Apple Watch compatibles avec l’oxymètre ?
Cette fonctionnalité a été introduite à partir de l’Apple Watch Series 6. Elle est également disponible sur les modèles les plus récents, comme la Series 7, la Series 8 ainsi que toutes les Apple Watch Ultra. Si vous possédez une référence plus ancienne (Séries 5 ou antérieures), vous ne pourrez malheureusement pas jouir de cet oxymètre.
Comment configurer l’oxymètre sur votre Apple Watch ?
Pour tirer pleinement profit de cette fonctionnalité, suivez quelques étapes pour activer la mesure de la saturation en oxygène.
- Vérifiez les prérequis techniques : faites en sorte que votre iPhone (à partir du modèle 6s) soit mis à jour vers la dernière version d’iOS, tout comme votre Apple Watch avec watchOS.
- Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone : dirigez-vous vers l’onglet « Parcourir », puis sélectionnez « Respiration » et enfin « Oxygène sanguin ». Activez ensuite la fonction « Oxygène sanguin ».
- Installez l’application sur l’Apple Watch : normalement, l’app « Oxygène sanguin » s’installe automatiquement après la configuration depuis votre iPhone. Si elle n’est pas présente, rendez-vous directement sur l’App Store de votre montre et installez-la manuellement.
Comment réaliser une mesure précise avec l’oxymètre de votre Apple Watch ?
- Positionnez correctement votre montre : votre Apple Watch doit être ajustée à votre poignet, ni trop serrée, ni trop lâche. Le capteur, situé au dos du boîtier, doit être en contact direct avec votre peau.
- Placez votre poignet à plat : posez votre bras sur une surface plane, paume vers le bas. Gardez le bras parfaitement immobile pendant toute la durée de la mesure (environ 15 secondes).
- Lancez la mesure sur votre montre : ouvrez l’application « Oxygène sanguin », puis touchez simplement le bouton « Démarrer ». Ne bougez plus jusqu’à la fin du processus.
Dès que le processus est terminé, votre montre affichera directement votre taux de saturation en oxygène.
Comment interpréter vos résultats ?
Votre taux d’oxygène sanguin devrait généralement être compris entre 95 % et 100 %. Un chiffre inférieur à 95 % spécifie une légère baisse temporaire (due par exemple au sommeil ou à l’altitude), mais s’il persiste à ce niveau ou baisse davantage, cela pourrait mériter un avis médical.
Gardez à l’esprit que ces données restent indicatives et ne remplacent pas un diagnostic professionnel. Si vous constatez régulièrement des valeurs anormalement basses, pensez à consulter votre médecin.
Comment optimiser la précision des mesures ?
Pour améliorer la fiabilité des relevés de votre Apple Watch, faites attention à plusieurs points.
- De légers mouvements pendant la mesure sont susceptibles de fausser les résultats.
- Une exposition prolongée au froid réduit la circulation sanguine et rend la mesure moins rigoureuse.
- Certains tatouages, notamment avec de l’encre foncée ou colorée, perturbent le capteur optique.
- Si votre rythme cardiaque dépasse les 150 battements par minute au repos, les résultats sont parfois imprécis. Attendez de retrouver un rythme cardiaque plus calme avant d’effectuer une nouvelle mesure.
Activez ou désactivez les mesures automatiques en arrière-plan
Votre Apple Watch est capable de mesurer automatiquement votre saturation en oxygène plusieurs fois par jour sans intervention directe de votre part.
- Rendez-vous dans l’app Réglages de votre montre.
- Touchez « Oxygène sanguin ».
- Activez ou désactivez l’option selon votre préférence. Vous pouvez notamment choisir de ne pas avoir une mesure pendant votre sommeil ou lors d’un loisir afin d’éviter d’être gêné par les lumières rouges émises par le capteur.
Où consulter l’historique de vos mesures ?
Toutes vos mesures sont automatiquement sauvegardées dans l’application Santé de votre iPhone. Consultez ces analyses en vous rendant dans l’onglet « Respiration », puis « Oxygène sanguin ». L’application Santé vous donne l’occasion d’étudier vos informations sur différentes périodes afin d’avoir une meilleure vision de votre état de santé à long terme.
L’oxymètre de l’Apple Watch 5 n’est pas disponible et c’est vraiment dommage puisqu’il présente de sérieux avantages. Vous devrez donc investir dans l’un des modèles les plus récents, mais n’oubliez pas que cette montre connectée ne remplacera pas les outils médicaux professionnels. Elle vous permet de surveiller votre santé, mais vous devrez consulter votre médecin pour approfondir les mesures ou les interpréter.