Qu’est-ce que l’étalonnage de l’Apple Watch ?
Quels sont les modèles de montres intelligentes Apple compatibles avec cette technologie ?
Comment procéder à l’étalonnage de la montre connectée iWatch ?
Existe-t-il d’autres moyens permettant d’améliorer les mesures et les données liées aux applis « Activité » et « Exercice » ?
Ces différentes interrogations sont restées sans réponse pour de nombreux utilisateurs…
Dans l’article d’aujourd’hui, nous avons donc décidé de mettre à votre disposition des éléments de réponse, qui, nous l’espérons sauront vous informer sur le sujet de la meilleure des manières.
Étalonnage de l’Apple Watch : c’est quoi ?
Étalonner ou calibrer sa montre Apple Watch permet d’apporter une amélioration concernant la précision des données liées aux nombreuses fonctionnalités d’activités physique et sportives.
Voici en résumé les avantages que nous pouvons observer lors de l’étalonnage de la montre intelligente Apple :
- Optimiser les mesures liées à l’activité sportive : nombre de calories brûlées, distance parcourue, vitesse, etc. En effet, si les données sont inexactes, il sera difficile de connaître sa marge de progression.
- Maximiser le calcul des résultats : votre niveau de forme ainsi que votre foulée sont pris en considération après l’étalonnage de la montre.
- Améliorer la précision en cas de GPS indisponible ou limité : cela est possible en se basant sur les mesures de données pré-étalonnées.
Étalonnage de l’Apple Watch : vérification des paramètres
Avant d’effectuer l’étalonnage de l’Apple Watch, il est nécessaire de procéder manuellement à quelques vérifications. Suivez les instructions de notre tutoriel ci-dessous :
- Accédez à l’appli Réglages depuis son smartphone iOS
- Sélectionnez l’onglet « Confidentialité et sécurité », puis « Service de localisation »
- Veuillez vous assurer que la fonctionnalité « Service de localisation » est bien activée
- Ensuite, faites défiler l’écran tactile vers le bas, puis appuyez sur l’onglet « Services système »
- Enfin, veuillez vous assurer que la fonction « Étalonnage déplacements » est elle aussi activée.
Étalonnage de l’Apple Watch : procédure
Nous voici dans le vif du sujet…
Voyons ensemble comment effectuer l’étalonnage de l’Apple Watch via le tuto qui suit :
- Tout d’abord, il est important de se placer dans un endroit ouvert et dégagé, profitant d’une bonne couverture GPS
- Ensuite, si vous avez une smartwatch Apple Séries 2 ou un modèle ultérieur, la présence de celle-ci est suffisante*. Cependant, si vous possédez une montre Apple Watch Series 1 ou un modèle antérieur, il faudra vous munir de son téléphone mobile iPhone afin de profiter du GPS. Pour que cela soit pratique pour vous, attachez le terminal à l’aide d’une ceinture ou d’un brassard.
- Accédez à l’application Exercice, puis sélectionnez « Marche (Plein air) » ou « Course (Plein air) ». Si vous souhaitez définir un objectif, appuyez sur touche « Plus » avant de commencer
- Courez ou marchez à un rythme modéré durant environ 20 minutes.
Si jamais vous n’avez pas assez de temps pour finir l’exercice ou l’entraînement en cours, il vous est possible de répartir les 20 minutes sur plusieurs séances.
Également, si vous souhaitez vous entraîner à différents rythmes, il est préférable d’effectuer un étalonnage de 20 minutes pour chaque rythme.
En fonctionnant ainsi, l’accéléromètre présent sur les montres-bracelets connectés d’Apple Watch va se baser sur la mémorisation de la longueur des pas effectuées lors des différents rythmes.
Comme mentionné précédemment dans l’article, l’étalonnage contribuera à optimiser les mesures liées à l’activité sportive (nombre de calories brûlées, distance parcourue, vitesse, etc).
*Certains modèles de montres connectées Apple (l’Apple Watch Ultra et modèles ultérieurs, l’Apple Watch Series 8 et modèles ultérieurs ainsi que l’Apple Watch SE 2e génération) utilisent le GPS intégré, et cela, même si le terminal iPhone est à proximité. Tandis que les modèles les plus anciens utilisent le GPS du smartphone Apple iPhone afin de préserver l’autonomie de la batterie.
Étalonnage de l’Apple Watch : réinitialisation des données
La réinitialisation des données d’étalonnage sur la montre Apple Watch s’effectue en quelques clics seulement. Voici comment procéder pour réinitialiser les données :
- Accédez à l’application Watch depuis votre GSM iPhone
- Sélectionnez l’onglet « Ma montre », puis cliquez sur « Confidentialité »
- Enfin, appuyez sur le bouton « Réinitialiser l’étalonnage de Forme ».
Conseils pratiques afin d’améliorer la précision des mesures et des données
En plus de l’étalonnage de l’Apple Watch, il existe des astuces pour améliorer la précision des applications « Activité » et « Exercice », et plus particulièrement, le calcul des calories brûlées lors des activités physiques et sportives.
Voici quelques conseils qui vous permettront d’avoir les résultats les plus précis possibles.
Astuce n°1 : mettre à jour les informations personnelles
Il est nécessaire de mettre à jour ces informations personnelles (âge, sexe, poids et taille). En effet, ces informations sont précieuses lorsqu’il s’agit des calculs et des mesures liés à l’activité physique, mais également à la santé.
Pour effectuer une mise à jour de vos renseignements personnels, rendez-vous sur l’app Watch depuis votre smartphone iPhone, puis sélectionnez l’onglet « Ma montre » et touchez Santé > Renseignements médicaux. Enfin, appuyez sur l’option « Modifier » et choisissez l’information que vous souhaitez modifier.
Astuce n°2 : faites en sorte d’acquérir les crédits « M’entraîner » et « Bouger »
À chaque fois que vous effectuez une activité physique durant une minute à une intensité égale ou supérieure à celle d’une marche rapide, cette dernière est prise en considération dans la réalisation de vos objectifs quotidiens « Bouger » et « M’entraîner ». Si vous disposez d’un modèle Apple Watch Séries 3 ou ultérieur, vos niveaux de santé cardiovasculaire sont mis à disposition afin de calculer ce qui peut correspondre à un rythme soutenu pour vous. Concernant les personnes handicapées, dotées de fauteuils roulants, l’activité est calculée en poussées intensives.
Pour s’assurer de remporter les crédits « Bouger » et « M’entraîner » lorsque vous effectuez vos marches ou vos courses, il est nécessaire de laisser votre bras sur lequel la montre est attachée se balancer librement. Par exemple, si vous promenez votre animal de compagnie, tenez la laisse avec la main où la montre n’est pas attachée. Si vous avez besoin de vos deux mains, comme par exemple, lorsque vous marchez en tenant votre poussette, vous pourrez toujours acquérir le crédit « M’entraîner » via l’appli « Exercice ». Pour cela, accédez à l’application depuis votre montre, puis sélectionnez l’onglet « Marche ».
Enfin, sachez que l’application Exercice se sert d’un accéléromètre, d’un cardiofréquencemètre, ainsi que d’un GPS afin d’évaluer vos mouvements. L’appli Activité, elle, se base essentiellement sur le mouvement de votre bras et d’un accéléromètre.
Astuce n°3 : vérifiez que la fonction « Détection du poignet » est activée
Si la fonctionnalité « Détection du poignet » est désactivée, vous ne recevrez pas de notifications « Me lever », ce qui signifie que votre montre iWatch ne pourra pas suivre votre progression. Également, les calculs concernant votre fréquence cardiaque en arrière-plan ne seront pas disponibles.
Afin d’activer la fonction « Détection du poignet », accédez à l’application Watch depuis votre smartphone iOS, puis sélectionnez l’onglet « Ma montre » et appuyez sur l’option « Code ». Enfin, au niveau de la fonctionnalité « Détection du poignet », faites glisser le curseur vers la droite, afin que ce dernier devienne vert.
Astuce n°4 : ajustez correctement la smartwatch à votre poignet
Afin d’assurer le bon fonctionnement des capteurs, il est indispensable d’ajuster correctement sa montre connectée Apple à son poignet. En effet, le bracelet de cette dernière ne doit pas être trop serré, ni trop lâche. Également, assurez-vous que la montre soit bien placée au-dessus du poignet.
Astuce n°5 : assurez-vous que la fonction « Fréquence cardiaque » est activée
Si vous souhaitez obtenir des résultats précis, lorsque vous utilisez l’application Exercice, il faut obligatoirement vérifier que la fonction « Fréquence cardiaque » soit bien activée.
Pour ce faire, rendez-vous sur l’application Watch de votre téléphone portable iOS , puis sélectionnez l’onglet « Confidentialité » et « Fréquence cardiaque ».
Astuce n°6 : sélectionnez l’exercice conforme à l’activité physique
Ce détail est très important afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
Par exemple, si vous décidez de marcher sur un tapis de course, il faudra alors sélectionner l’option « Marche (Tapis) ». Si vous ne trouvez pas l’activité que vous pratiquez dans la liste des exercices, cliquez alors sur l’option « Ajouter un exercice », puis choisissez celui qui correspond à celle-ci.
Pour plus d’informations, découvrez la liste des types d’exercices proposés dans l’app Exercice.